Lettertype: //


Welkom op de site van de praktijk voor oefentherapie Mensendieck van Ingeborg Gerritsen. Op deze site kunt u onder andere informatie vinden over oefentherapie Mensendieck, het Netwerk Chronische Pijn, Slaapoefentherapie, praktijkinformatie, Medical Kinetics, de zorgverzekering en het contactformulier. 

VERHUIZING! 

In april zal Oefentherapie Mensendieck Gerritsen samengaan met Fysiotherapie Kamphuis. Gezamenlijk gaan wij verder op de Geersstraat 55 in de Purmer Noord. 

Vanaf donderdag 28 april vinden de behandelingen voor oefentherapie Mensendieck plaats op het nieuwe adres:

Geersstraat 55 
1445 EB Purmerend
06-1135 5940 (best bereikbaar)
0299-649 822 (ongewijzigd)
info@oefentherapie-purmerend.nl 

De Geersstraat 55 ligt parallel aan de Grotehuysweg en naast aurobedrijf De Purmer. 
De buslijn 307 rijdt langs de praktijk en de dichtstbijzijnde halte is de Bunderstraat. 


GEWIJZIGDE OPENINGSTIJDEN: De praktijk is geopend op donderdag van 8.45 - 13.00 uur en vrijdag van 13.00 - 19.30 uur voor afspraken. 
Wegens het volgen van het Bachelor of Science Traject is de praktijk tijdelijk op maandag gesloten. Op andere dagen kunt u een bericht inspreken, de berichten worden dagelijks beluisterd en u wordt dan zo spoedig mogelijk terug gebeld. 



Sinds oktober 2013 is Ingeborg Gerritsen aangesloten bij het Netwerk Chronisch Pijn. 

Pijn is een natuurlijk beschermingsmechanisme van het lichaam. Er is iets niet in orde en daar moet iets aan gedaan worden. Acute pijn heeft meestal een duidelijke oorzaak, bijvoorbeeld een verwonding of infectie. Na een tijdje rust of behandeling van de oorzaak, gaat deze pijn weer over. 

Pijn kan echter ook chronisch worden. We spreken van chronische pijn, wanneer pijnklachten langer dan 3 maanden blijven bestaan. Er is dan geen één op één relatie (meer) met het oorspronkelijke letsel. Vaak zijn er meerdere redenen waarom de pijn blijft. Dit is in iedere situatie anders. 

Belangrijk is om inzicht te krijgen in uw persoonlijke situatie.

Behandeling 

In de behandeling kijken we wat chronische pijn en de gevolgen daarvan voor u betekenen en op welke manier u hiermee anders kunt omgaan. Het uiteindelijke doel is dat u zelf invloed leert uitoefenen op de pijn, beter kunt functioneren en een betere kwaliteit van leven ervaart. Bij sommige mensen kan door anders met de pijn om te gaan, pijn vermindering bereikt worden. 

Aangezien iedereen chronische pijn en de gevolgen ervan anders beleeft, maken we een behandeling op maat. Ook de behandelduur wisselt per persoon. De behandeling leert u vaardigheden aan die u helpen bij het omgaan met chronische pijn. Tijdens de behandeling is uw oefentherapeut als het ware uw coach De behandeling kan uit de volgende onderdelen bestaan: 

1. Leren omgaan met de pijn 

Om goed met de pijn en de gevolgen om te kunnen gaan, is het belangrijk om te weten hoe pijn precies werkt. Hoe ontstaat pijn en welke factoren hebben invloed op pijn? Daarbij wordt gekeken naar uw eigen situatie. U krijgt informatie over pijn en u leert manieren waarop u zelf invloed kunt hebben op de pijn. Denk hierbij aan afleiding zoeken, gedachten over pijn veranderen, ondersteuning vragen en ontspannen. 

2. Evenwicht belasting-belastbaarheid 

Bij chronische pijn is een gezond evenwicht tussen belasting (dat wat u op een dag doet) en belastbaarheid (dat wat u op een dag aankunt) extra belangrijk. Vaak zien we patronen van overbelasting of onderbelasting. In de behandeling krijgt u handvatten aangereikt voor een gezonde balans. Zoals afwisseling tussen rust en activiteit, bewust kiezen tussen energiegevers en energienemers. Vanuit een goede balans bouwt u uw conditie of de voor u belangrijke activiteiten verder op. 

3. Lichaamsbewustwording/ontspanning 

Chronische pijn beïnvloedt het dagelijkse bewegen, kost energie en er is vaak sprake van een hogere spierspanning. Leren ontspannen en u bewust worden van lichaamssignalen die iets zeggen over spanning of ontspanning, helpen u bij het leren voelen van grenzen, (bewuste) keuzes maken en beter tegen de pijn kunnen. U wordt zich bewust van de manier waarop u uw lichaam gebruikt en hoe u dit kunt veranderen om beter te functioneren. 

Met al deze handvatten leert u gebruikmaken van uw eigen mogelijkheden, vertrouwen in uw eigen lichaam te krijgen en rekening te houden met eventuele beperkingen. Met als resultaat dat u weer grip op uw eigen leven heeft en de activiteiten kunt doen die u belangrijk vindt. 

Vanaf heden kunt u tevens terecht met slaapproblemen. Denk aan: inslaapproblemen, doorslaapproblemen of te vroeg wakker worden. Vaak komen combinaties hiervan voor. Deze vicieuze cirkel mag en kan doorbroken worden. De slaapoefentherapie kan u helpen eindelijk weer lekker te slapen!